سلام مامانای گل صبح بخیر
من قند ناشتام اوکی بود ولی بعد اون پودر گلوکز که خوردم آزمایش که دادم گفت قندت بالا رفته،چه غذاها و میوه هایی بخورم که قندم بیاد پایین؟چون دو هفته دیگه باید برم آزمایش بدم

سلام منم قند ناشتام 88 بود بعد از خوردن گلوکز 190 شد مال شما عددش چنده ؟باز دوباره باید همین آزمایشو بدیم ؟

من دکتر تغذیه رفتم گفت نان اندازه ۲تا کف دست برنج ۱۲ قاشق سر پر سالاد و ماست تو هر وعده غذایی گفت باشه خرما گفت روزی ۳تا میتونی بخوری بستنی و هندوانه و انبه گفت نخور اصلاً میوه هم گفت بعد هر غذا یه واحد بخور با مراعات اینا ۲هفته بعد ازمایش دادم اومده بود پایین البته کدو سبز هروعده داخل ماست رنده میکردم میخوردم

کف پاهات هندونه کوهی بذار

کلا قند مصنوعی قطع کیک شیرینی نوشابه
گربوهیدرات کم مصرف بشه مثل سیب زمینی برنج سفید نون سفید
چربی کنترل بشه
حتی خرما عسل کشمش اینا هم کنترل شده باید مصرف بشه نهایتا ۱دونه خرما در روز یا نصفه

کدو سبز عالیه سماق تو غذات استفاده کن کاهو منم دارم

سلام عزیزم برا من هم دقیقا مثل شما شده قند ناشتام بیش از حد پایین ،قند بعد پودر بیش از حد زیاد،امروز میبرم دکتر ببینم چی میگه🥲