دوستان برای پایین اومدن قند چیا خوبه یکم قندم بالاعه دو هفته باید رژیم غذایی بگیرم ببینم پایین میاد دو هفته پیش ۸۶ بود ناشتا الان شده ۹۷




بارداری بارداری زایمان فرزندپروری بارداری

چیزای ک قند مصنویی دارن نخور

هیچی مثل کدو خورشتی و بامیه چاره ساز نیست

برای منم دقیقا همینطوری بود دوهفته رعایت کردم
اصلا شیرینیجات نخوردم و نون سنگگک خوردم و برنج هم فقط ۷ تا قاشق خوردم ، مغزیجات نخوردم و شیر کم‌چرب خوردم. اومد پایین

منم از اول بارداری ۱۰۳ بود با یکم رعایت شد ۹۸ الان یار دوباره گفته دو هفته رعایت تکرار کن خداکنه بیاد پایین هیچی نمیتونم بخورم

منم همینم تاره کم خونی هم دارم نمیدونم اصلا چی بخورم همه چی قند داره

قند دوساعتت چند بود بعد ناشتا؟
من قند ناشتا ۹۸بود دوساعته ۱۰۶ ولی قبل بارداری ۱۳۰بود با رژیم آوردمش ۸۸ حالا اگه دکتر گیر داد دوباره میرم متخصص تغذیه هیچی شیرینم نمی‌خورم نمی‌دونم چرا اینجوری میشه

کاهو و خیار و کدوخورشتی تو رژیم غذاییت باشه.قند مصنوعی کامل حذف..قندطبیعی کم کن..

عزیزم برنج نون ماکارونی سیب زمینی کیک قند شربت اینا رو باید حرف کنی بیشتر پروتیین بخور گوشت اینا اجیل اونام به اندازه

خب زیاد نیس ک منم همیشه اینجوریم