خانوما من قندم ۹۴ بود دکترم گف مراعات کن دو هفته دگ دوباره ازمایش بده. چکار کنم بیاد پایین!؟
#بارداری بارداری بارداری

بعد میوه سعی کن چند تا مغز بخوری قندش رو میشکنه
تا حد ممکن برنج رو سفید نخور
یا عدس و حبوبات قاطیش کن یا یکم زیره یا شوید بزن بهش
سعی کن بعد هر وعده غذایی همون تو خونه در حد 10 دقیقه راه بری خیلی تاثیر داره تو افت قند

94که خوبه
مال من ناشتا۱٠۷بود

تو دوران بارداری۹۲ ب بالا دیگه بالا حساب میشه ولی با دو هفته رژیم احتمالا اوکی میشه و موز هم هر ب سه روز ی نصف مجازین

نون برنج ماکارونی تا جای ممکن حذف قند مصنوعی میوه زیاد هندونه شربت خیلی کم مصرف بشه نون سنگگ فقط بخور.

قند مصنوعی کمتر مصرف کن نون و برنجم کمتر بخور بیشتر پروتئین بخور که هم وزن نی نی رو زیاد کنه هم چاق نشی و قندت کنترل شه

کدوسبز رنده کن تو ماست بخور یا توی سالاد بریز الان فصل بامیه هست بامیه بخور خیلی برای قند خوبه قندو شکر مصنوعی هم نخور دیگه میوه هایی مثل طالبی و هندونه انبه موز اینا هم قندشون خیلی زیاده

عزیزم کدوبخور،خیاربخور،قندهای مصنوعی راحذف کن،برنج کم بخور،نان سبوسداربخور،قندنخور،میوه روزی یه دونه بخور،هندونه خربزه و....نخور

سعی کن شیرینی جات رو بزاری کنار.
برنج هم کم بخور

۹۴که خوبه
ابجی من ۱۰۳بود گفته بود نرماله