سلام دوستان دكترم گفت قند يك ساعتت بالاست بايد دو هفته ديگه مجدد آزمايش بدي اگه بالا بود دارو مصرف كني ولي توي اين دوهفته مراعات كن
چيا بخورم كه قندم بياد پايين؟

سلام عزیزم من تغذیه خوندم اول اینکه سعی کن فعلا اصلا شیریجات نخوری یعنی قند شکرو هر چیزی که داخلش از شکر استفاده شده یعنی مربا حلوا شربت نوشابه و …اگه خیلی دلت خواست فقط میتونی یکبار در طول روز از یکیش خیییلی کم بخوری.

ماست و کدو رنده شده

کدو رو رنده کن خام با ماست بخور خیار بخور کاهو بخور

عزیزم هر روز خیار و کدو سبز کنار وعده غذاییت بخور،خیلی خوبه
برنج،ماکارونی،سیب زمینی رو حذف یا خیلی کم کن
قند مصنوعی رو کلا حذف کن
هندونه،طالبی و موز نخور
بجاش سیب،پرتقال،هلو،زردآلو،توتفرنگی و اینجور میوه ها رو بخور
من همین کارو کردم خیلی تأثیر داشت و بهم دارو نداد

ببین مصرف برنج وکم کن شیرینی ومیوه های ک قند بالا دارن مثل هندونه وملون وطالبی اینا نخور نون باگد نخور نون لواش نخور تعداد وعده هاتو بیشتر کن ولی ببین چی قندش پایینه ک بخوری بعد اگ احیانا حس ضعف داشتی قندت افتاد حتما کنار غذا یدونه خرما بخور

تمام غذاها و میوه ها قند دارند خودت رعایت کن مخصوصا تو مصرف برنج سیب زمینی ماکارانی و......یا برو دکتر تغدیه تا کمکت کنه

توت خشک

چیزای شیرین نخوری نصف راه و رفتی عزیزم

هندونه موز خرما سیب خربزه ملون ماکارانی سیب زمینی برنج نون اینا همه قند دارن

برو به یک متخصص داخلی اون بهتر میتونه کمکت کنه مال منم بالا بود ارجاعم داد به یه متخصص داخلی اونم گفت چون فقط یکی از آزمایشاتت بالاست این قند محسوب نمیشه

میتونی رنده کنی تو ماست بخوری

کدو خورشتی میگن خیلی خوبه قند و‌میاره پابین

توت فرنگی