بچه ها واسه وزن گیری بچه چی بخورم؟هنوز نرفتم سونو واسه وزنش ولی تو ۲۰ روز هیچ وزنی اضافه نکردم و حتما ۳۰۰ گرمم کم کرده بودم چون ویروس گرفتم میترسم برم دکتر وزن بچه هم کم باشه

ممنون عزیزم انشالله می نی های همه سالم بدنیا بیام

ویروس لعنتی ادم رو عقب میندازه
حتما زودتر برو چک بشی خیالت راحت میشه اگ خدایی نکرده کمم بود فرصت جبران داری

دکتر به من پودرلیدی میل دادقرا ا شنبه برم سونووزن

باید تا الان سنو وزنو می‌رفتی عزیزم
سیب زمینی و تخم مرغ بهترین گزینس

اگه کم بود بگو پودر لیدی میل بده عالیه

حلیم ، اش، آبگوشت، کباب ، سیب زمینی و تخم مرغ آب‌پز، آجیل، بستنی اینا وزن نی نی رو اضافه میکنه

بادام زمینی روزی ۱۲تا
حلیم
آبگوشت
عدس
تخم مرغ
کباب
سیب
موز
خرما ارده روزی ۳تاهم بخوری
سیب زمینی
بستنی
اینا رو بخور

منم ویروس گرفتم ۱/۲۰۰ کیلو کم کردم وقتی رفتم سونو بچه زیاد وزنی نگرفته بود