بازم کمرم عین چوب خشک‌شده نمیتونم تکون بخورم راهکار بدین مامانا
بچمو‌نمیتونم بغل کنم😭😭

با کف دست ماساژ بده، زیاد سرپا نباش، استراحت کن

آره منم مثل شمام بعد زایمان اینجوری شدم یوقتا اینقدر درد میگیره دیگه فلج میشم

روغن زیتون بازنجبیل قاطی کن بزن کمرت یکم ماساژ بده بعدچندساعت زیردوش باآب گرم بشور کمربپوش یالباسی ک گرم باشه سرمااثرنکنه خوب میشی ان شاء الله

کمرت با کمربند طبی ببند و هرشب پیروکسیکام بزن ی کیسه فریزر روش بنداز و کمربند ببند
روزاهم درحین کارکردن چادر بپیچ دور کمزت

چرا؟؟؟؟

روغن زیتون بمال

من گردنم خشک شد پشتم یعنی چرا

کَهنگی شدی؟