سلام مامانا
من امروز رفتم زایشگاه معاینه تحریکی انجام دادم
گفت رحمت ی سانت باز شد
گفت باید ورزش کنی رابطه با گل مغربی استفاده کنی
حالا در طول روز چقد ورزش پیاده روی خوبه؟

پله ۵طبقه میرم بالا پایین همین اون تا یک ساعت پیاده روی بوده که رفتم داری پله میری نرده رو بگیربه پهلو اروم اروم برو

پیاده روی آنچنان تاثیر نداره
پاهاتو ب عرض شانه باز کن
بشین پاشو کن
به حالت دسشویی بشین راه برو این دوتا خیلی تاثیر داره
در کنارش هم گل مغربی رابطه

پله نوردی ام خیلی خوبه، پیج فاطمع ابادی تو اینستا بزن تو پستاش هس، ورزشای خوبی میگه

نیم ساعت پیاده روی، گل مغربیو هرشب بزار، ورزشم باید از یه متخصص بپرسی