حرکات نی نی رو از کی باید شمرد؟
چقد باید باشه؟

درگیر شمردن حرکتاش بشی پیر میشیییییی...چون یه روز تکون نمیخوره ، یه رور خیلی تکون میخوره،یه روزم کم.

فقط هواست به حرکاتش باشه یه روزا کم میشه تکونا یه روزا زیاد یا مثلن دو روز ارومه یه روز خوبه

میگن بعد وعده غذایی تا دوساعت بعدش 10 حرکت داشته باشه عالیه

منکه هیچ موقع نشمردم یه روزایی تکون نمیخورد یه روزایی خیلی تکون میخورد ...

از همین هفته ای که شما هستی حرکت مهمه
یه وعده غذا یا یه چیز شیرین که میخورین به پهلو چپ بخوابین تو یه ساعت باید ۴ تا حرکت داشته باشه

بعد از خوردن غذا یا چیز شیرین تا یک ساعت ۴ تاضربه