قدم. 160 سنم ۲۶ وزنم۷۴
شدیدا میخام لاغر بشم هرچی بلدید بگید وزن قبل بارداریم ۵۵ بود میخام حداقل ۶۰ بشم

رژیم
ورزش

اگر اراده اش رو دادی برنامه مانکن نصب کن رو گوشیت کالری شماری کن الان کالری که تو بخوری چاق اینا نمیشی فک کنم ۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ تا باشه تو چکار میکنی ۱۲۰۰ تا بیشتر نمیخوری و اینجوری هفته ای یک کیلو لاغر میشی

من هم ۱۶۰ قدم و ۷۵ وزنم هست.کاشکی منم لاغر میشدم.

ولی من۵۷کیلوام میخام ۶۰ بشم تا۵۹ میرم و کم میکنم

کالری شماری کن خیلی زود جواب میده

منم قدم ۱۶۰هست
وزنم ۷۲بود
الان شدم ۶۶-۶۵

کالری شماری کن. من هربار فقط با کالری شماری وزن کم میکنم

من ۱۶۵ و ۶۵ ام
میخام لاغرتر بشم هرکاری میکنم نمیشه