سلام
مامانا اگه کسی تجربه داره منو راهنمایی کنه
دخترم شبا خیلی دیر میخابه دیشب ساعت ۳ خوابید و من ساعت ۶ باید میرفتم سرکار
خیلی خسته شدم از بیخوابی قیافم داغون شده
چیکار کنم زود بخابه؟

اگر ظهرا می‌خوابه نزار دیگ بخوابه و اصلا نزار شکلات و اینا مصرف کنه . گوشی باعث بیخوابی میشه

صبح زود بیدارش کن ظهرم زود بیدارش کن

روزا کجا میذاریدش؟؟ احتمالا زیاد میخوابوننش

در مورد ملاتونین بخون. مرفین نداره. اعتیادم نداره اما زیاده رویشم خوب نیست

من شنیدم قطره ملاتونین خوبه ۶ قطره نیم ساعت قبل خواب

منم همینه تا خودمون خاموشی نزنیم نمیخوابه. خاموشی هم بزنیم تا یک ساعت بعدش بیداره. رفتم دکتر شربت ملاتونین داد.ده قطره بهش میدم فوری خوابش میبره اما نمیشه که هربار بدی. دوهفته دادم دیدم فایده نداره اما اما یکم بهتر شده شبا تا 2 بیدار میموند الام خاموشی میزنیم میخوابه. الانم قطره رو نگه داشتم وقتی کار دارم یا خییلی خسته ام ده قطره کمتر بهش میدم