عاجیا من کلن بعد عروسی و زایمان اول بدنم بد فرم شد قدم ۱۵۶ وزنم ۷۵ دوتا بچه پشت سر هم آوردم اصلن وقت نکردم ب خودم برسم اصلن یه وضعی سر این بچم میخوام بعد زایمان رو اندامم کار کنم.باسنم کوچیکه ینی با کمرم هم ترازه .پهلو دارم بالاتنم نسبت ب پایین چاقه.میدونم شوهرم اصلن خوشش نمیاد چن باری ب روم آورده.گن ساعت شنی مؤثره یا چی؟؟؟

عزیزم جسارتا تو سن ۲۳ سالگی بچه سومتونه؟
بنظرم اول از همه به خودت انرژی مثبت بده گلم و بعدبا اراده قوی ب اون چیزی که میخوای میرسی

اینی ک تو گفتی نمیشه تصور کرد انقدرم رو خودت ایراد نذار

بنظرم سعی کن لباسای مناسب بدنت بپوشی ...شلوار بوتکات یا بگ بپوش ک با بالاتنه هماهنگ بشه یا دامن کلوش...بنظرم بیشتر روی تیپ و لباس کار کن کلا چیزی باید بپوشی به پایین تنه رو چاق نشون بده ...شوهرت هم عقلش به چشمش هست

برو باشگاه،رشته فیتنس،کمی سخته ولی برای فرم دهی عالیه،با قدرت ادامه بده،شک نکن به اون چیزی که میخوای میرسی

اول ببین بلغم وسردی بدن نداری، کبد باید چک شه، بعدا ورزش شروع کن

نه گن و قرص همش پوچه .
رژیم مفید بگیر. قند مصنوعی رو حذف کن.
و هرروز هرچند تا که تونستی اسکات و دراز نشست برو به مدت ۶ ماه.
حتی شده روزی ۲۰ تا دراز نشست و ۲۰ تا اسکات برو ولی هر روز ، نه که یه روز انجام بدی یه روز نه.
۶ ماه بعد نتیجه شو با چشمات می‌بینی

عزیزم اینقدر اعتماد به نفس خودتو پایین نیار تا وقتی خودتو دوست نداشته باشی کسی دوست نداره....به خودت برس آرایش کن باشگاه برو لباس های شیک بپوش دکتر پوست برو به صورتت اهمیت بده که تو چشم بیای کلا واسه خودت برنامه ریزی کن

نمیدونم چی بگم

انشالا ورزش کن رژیم بگیر