برای زایمان طبیعی چیکار کنیم دهنه رحم زودتر باز، شه بجزپیاده روی؟

هفته های اخر شیافت گل مغربی بزار نسی

ورزش های بارداری من رفتم بهداشت گفت رایگان میزارن کلاس شاید بهداشت جای شماهم داشته باشه گلم
کلاس های قبل زایمان خیلی کمک کننده هستن به نظرم

ورزش پله نوردی رابطه ولی اروم

رابطه بدون جلوگیری

ورزش بارداری و زایمان عزیزم

ورزش های بارداری یه سری حرکت ها کششی. دوش آب گرم ماها آخر پیاده روی من. خودم میگم بهتر بیشتر تو خونه رو زمین بشینی تا رو مبل

اسکات زیر دوش ابگرم،رابطه داشتن،ورزش هایی که جنین رو بیاره به سمت لگن یه شیاف گیاهی هم معمولا دردشون که شروع میشه میزارن که سریع دهانه ی رحم باز بشه

‌پله بالا و پایین کردن

ورزشم باید بکنن