خانوما من امروز پیاده روی داشتم یه مقدار
کمرم خیلی درد می‌کنه زیر دلمم گرفتگی داره چکار کنم🥲

تو هفته تو پیاده روری زیاد خوب نیست

اگه گرفتگی داری یه چادر ببند زیر دلت خیلی خوبه

استراحت کن به پهلوی چپ بخواب خوب میشی

فقط و فقط استراحت کن
منم دو هفته پیش اینجور شدم،یک روز کامل تو تخت موندم تا بهتر شدم
بازم تا دو سه روز سمت چپ شکمم تیر میکشید ولی کار سنگین نکردم دیگه خداروشکر خوب شد

استراحت کن زیاد پیاده روی کردی برای همین اینجوری شده