امروز یه دو سه ساعت پیاده روی کردم کمرم و طرف راست شکمم درد می کنه خطرناکه؟؟؟ خیلی استرس گرفتمه

اخه دختر هفتت پایینه چرا رفتی

نباید تایم طولانی پیاده روی کرد

۲-۳ ساعت؟؟؟ من ده دیقه راه میرم دردام شروع میشه
پیاده روی خوبه نهایت نیم ساعت

سه ماهه اول فقط نیم ساعت مجازه درصورتی که هیچ مشکلی نداشته باشی

عزیزم پیاده روی برا هفته های بالاتر خوبه نه تو که هنوز هفته های اولته تو باید الان پله رو هم با احتیاط بالا پایین کنی چه برسه به پیاده روی

پیاده روی طولانی داشتی
حتما امشبو استراحت کن کلا

خب عزیزم تو ماه های اول باید رعایت کنید دوسه ساعت پیاده روی خیلیه
الانم انشاالله ک چیزی نیست دراز بکش استراحت کن خدایی نکرده اگ لکه بيني داشتی حتما برو دکتر

پیاده روی از الان اصلا خوب نیست

استراحت کن