۲ پاسخ

ورزش عزیزم
مرزش سجده به مدت ۵ دقیقه هر روز
پیاده روی بمدت نیم ساعت پله نوردی جدول نوردی ب مدت ۲۰ دقیقه
حالت چمباتمه بشین به مدت ۵ دقیقه کامل
حرکت گربه گاو برو ۳۰ حرکت
اینا باعث نزول جنین میشه

اسکات زیر دوش اب گرم و پله نوردی

سوال های مرتبط