برای لاغریتون چی روش هایی و‌استفاده کردید یا میکنید مامانا
من ک بعد زایمانم دیگه اون اراده قبل و ندارم بااینکه دیگه‌دخترمو از شیرم گرفتم ولی بازم ولع خوردن دارم

اولین قدم حذف شیرینیجات و دوم قدم حذف سرخ کردنی و غذا های چرب
اگ میخوای کم کنی و زیاد بخوری غذاهای بدون روغن یا با روغن خیلی کم درست کن

بهترین راه فستینگه
۱۶ساعت به ۸ساعت

آنقدر حرص میخورم ک وزنی برام نمونده ۴۳ کیلوام🙂

من 51 کیلوام😐

از امشب رفتم باشگاه مربی گفت زیاده روی کنی از چشات میفهمم 😂😂😂منم از ترس ۴تا قاشق ماکرانی خوردم الان گشنمه 😬🤦🏼‍♀️

ای بابا منم اگه راهی هست به منم بگید ۱۰کیلو اضافه دارم هرکاری میکنم نمیشه قند خونم زود می‌افته میزم سمت خوردن خودمم ازخودم خسته شدم