سلام می‌خوام اقدام کنم ی چند ماه دیگه اضافه وزن دارم اصلا اراده ندارم وزن بیارم پایین ۷۳کیلوم قدم ۱۶۰

برو پیش دکتر تغذیه. ک راحت کم کنی خودت چون نمیفهمی چیکار کنی هی اراده ت سست میشه

من قد 165 وزن 52 لاغر استخونی اشتها ندارم سخته ب هر حال باید تحمل کنی گرسنگی بدون اراده چاقتر میشی مامان منم 70 بوده ولی اراده نداره الان بالای 108 کیلوعه هر چی میگم فایده نداره غذاشو کم نمیکنخ

جدیدا دیدم خیلیا پیش پزشکای متخصص زیبایی آمپول مونجارو تزریق میکنن (یه جور داروی دیابته ولی اشتها و جذب کالری رو خیلی کم میکنه) تقریبا دو ماهه ده کیلو کم میکنن
ولی بعدش باید دو ماه صبر کنی از بدنت بره بعد باردار شی و اینکه خب مثل همه داروها عوارضم داره لابد

۶۵بشی خوبه.بیشتر خوراک و سبزیجات بخور.برنج و نون حذف کن.یا نون بکن یه کف دست بدون انگشت.برنج هم ۵.۶قاشق..روغن مصرف نکن یا کم استفاده کن.قند و شیرینیجات حذف کن..زود کم میکنی در عرض دو سه ماه

چه کمکی از ما بر میاد؟

همین که تو این بلبشوی مملکت با یه بچه ی زیر ۳ سال میخوای یکی دیگگه بیاری این یعنی توان و اراده ت آهنینه