خانوما برای تشکیل قلب چی بخوریم چکار کنیم

قلب فقط ژنتیکه به تغذیه ربط نداره،انشالله تشکیل میشه

زیادبه هودت استرس نده تا۸هفته تشکیل میشه

غذاهایی ک اسیدفولیک دارن مثل اسفناج؛ تخم مرغ ؛ مغزیجات خصوصا گردو؛ عسل ؛ گوشت؛ شیر ؛همه موثرن

هرروز شیروخرما صبحا تخم مرغ عدسی اسیدفولک نصف هویج اسفنجاج من ایناروخوردم

خرما بخور
بادام بخور

مویز خرما مغزیجات سیب به

اسید فولیک و خرما بادام از همه مهم‌تر نداشتن استرس

خرما ک میگن بده

امار خرما من خیلی میخورم تو کی میری سونو

من شنیدم گوشت بوقلمون خیلی خوبه چون اهن زیادی داره باعث خونرسانی به رحم میشه یا کباب کن یا چرخ کن کوکو درست کن به هر حال هرجور میتونی بخور

انار، دوسه تا خرما در روز، آجیل