میخوام بتون بگم برا اینکه بچه اضطراب جدایی نگیره چه کنیم
این یک سوال بسیار مهم و متداول است. اضطراب جدایی (Separation Anxiety) یک مرحله طبیعی و رشدی در کودکان است، به خصوص بین ۸ ماهگی تا ۱۸ ماهگی که کودک مفهوم «ماندگاری شیء» (Object Permanence) را درک می‌کند و متوجه می‌شود که شما واقعاً رفته‌اید.
برای اینکه این فرآیند برای کودک و خودتان آسان‌تر باشد و از شدید شدن اضطراب جلوگیری کنید، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

. تمرین جدایی‌های کوتاه و تدریجی
• بازی «دالی موشه»: این بازی به کودک می‌آموزد که وقتی شما از دید او خارج می‌شوید، همچنان وجود دارید و حتماً برمی‌گردید. این یک روش عالی برای ساختن اعتماد در زمینه بازگشت است.
• خروج‌های کوتاه در خانه: در خانه، برای دقایقی کوتاه (مثلاً برای آوردن چیزی از آشپزخانه) از دید کودک خارج شوید و فوراً برگردید. این کار باعث می‌شود کودک به تدریج به غیبت‌های کوتاه عادت کند.
۲. ایجاد یک روتین خداحافظی ثابت
• ساختن روتین قابل پیش‌بینی: یک روتین کوتاه و ثابت برای خداحافظی ایجاد کنید (مثلاً یک بوسه، یک بغل، گفتن یک جمله ثابت مثل «مامان می‌رود سر کار و برمی‌گردد»). این روتین به کودک حس امنیت و پیش‌بینی‌پذیری می‌دهد.
• خداحافظی‌های سریع و قاطعانه: خداحافظی را طولانی و احساساتی نکنید. هرچقدر بیشتر مکث کنید یا برگردید، اضطراب کودک بیشتر می‌شود. قاطعانه، با لبخند و اطمینان خاطر از اینکه برمی‌گردید، محل را ترک کنید.

3. تقویت محیط جدید
• ایجاد آشنایی با محیط جدید: اگر قرار است کودک را به مهدکودک یا خانه کسی بسپارید، قبل از روز جدایی واقعی، چند بار او را برای مدت کوتاهی به آنجا ببرید تا با محیط و فرد مراقب آشنا شود.
• شیء انتقالی (Transitional Object): اجازه دهید کودک یک وسیله آشنا از خانه (مانند عروسک مورد علاقه، پتو یا حتی یک روسری که بوی شما را می‌دهد) همراه خود داشته باشد. این شیء در نبود شما حس امنیت را فراهم می‌کند.
۴. ساختن اعتماد
• هرگز یواشکی نروید: ترک کردن کودک بدون خداحافظی ممکن است آسان به نظر برسد، اما این کار حس اعتماد را از بین می‌برد و باعث می‌شود کودک برای دفعه بعد، با اضطراب بیشتری به شما بچسبد. همیشه به او بگویید که دارید می‌روید.
• سر قول خود بمانید: بسیار مهم است که دقیقاً در زمانی که قول داده‌اید (یا نزدیک به آن) برگردید. این موضوع به مرور زمان اعتماد کودک را می‌سازد که «مامان/بابا می‌رود، اما همیشه برمی‌گردد.»

5. مدیریت احساسات خود
• آرامش خود را حفظ کنید: کودکان به شدت حالات روحی والدین را درک می‌کنند. اگر شما در زمان خداحافظی مضطرب باشید، کودک احساس خطر می‌کند. لبخند بزنید و با لحنی آرام و مطمئن صحبت کنید.
• هنگام بازگشت، بازگشتی آرام داشته باشید: وقتی برمی‌گردید، ابتدا کمی صبر کنید تا کودک شما را ببیند و سپس به استقبال او بروید. بازگشت نباید یک رویداد خیلی بزرگ و پرهیاهو باشد، بلکه باید عادی و آرام باشد تا کودک بداند بازگشت شما یک امر طبیعی است.
نکته پایانی: اگر اضطراب جدایی کودک شما به قدری شدید است که در عملکرد روزمره او (مثل غذا خوردن یا خواب) اختلال ایجاد می‌کند و این وضعیت برای مدت طولانی (بیش از یک ماه) ادامه پیدا کرده است، بهتر است با یک متخصص اطفال یا روانشناس کودک مشورت کنید تا از سلامت روان او مطمئن شوید.

مرسی عزیزم عالی بود

عالی ❤️

ممنون مفید بود

نذاشتی که راهکارو