ایده غذا برای وزن دهی بدید ؟؟؟

۳ پاسخ

عصاره پای مرغ ، خامه ، کره ، ماست پر چرب،کره نارگیل ،کره مغزیجات مثل پسته فندق بادام درختی ، سویق سنجد برنج شیره زرده تخم مرغ

عصاره قلم-سویق-سیبزمینی و بزنج-اینا رو تو وعده هاش بزار

من که فعلا ۴ مغز پودر کردم تو پنکیک و موز و... بریزم
ماه پیش همش ۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم وزن گرفته

سوال های مرتبط

مامان آیهان مامان آیهان ۱ سالگی
مامان لیام💙 مامان لیام💙 ۲ سالگی
مامان سبحان   نهال مامان سبحان نهال ۱۶ ماهگی
مامان نورا🌝 مامان نورا🌝 ۹ ماهگی
مامان فندق مامان فندق ۲ سالگی