#فرزند پروری
فرزند جان
شیر خشک
شیر مادر
پوشک

سوال:مامانیا من ۸۲ کیلوام قدم ۱۶۴
میخوام به ۶۸،۶۴ کیلو برسم تا عید
چجوری لاغر کنم
لامصب نمیتونم جلوی این شکم زهرماری رو بگیرم
همش دلم میخواد بخورم بعدش عذاب وجدان میگیرم
توروخدا کمک کنین کسایی که تجربه دارین
عروسی داریم عید
فرزند پروری،شیر خشک
مامان جان

کالری هاشو چجوری اندازه میزنی

اپلیکیشن زیره دانلود کن از بازار
هم میتونی رژیم بخری ازشون
هم میتونی رایگان کالری شماری کنی
مشخصاتت وارد میکنی
مثلا به من گفته روزانه ۱۳۰۰ کالری بخور
من ۱۰۰۰ تا میخورم
غذاهامم بیشتر تخم مرغ ابپز سینه مرغ اب پز حبوبات سالاد میوه و دمنوش
روزانه یه شکلات تلخ هست
خیلی جمع شدم
سه ماهه ۱۳ کیلو کم کردم

رژیم
ورزش