مامانا من هفته ۱۸ بارداریم
خیلی گرسنم میشه
سعی میکنم بیشتر سبزیجات بخورم که چاق نشم
چیا بخورم هم سیر بشم هم چاق نشم؟🥲
اینم بگم خیلی خیلی کروسان هوس میکنم ولی جلوی هوسمو میگیرم نمیخورم نهایت هفته ای یکی بخورم ولی دلم میخواد هر لحظه کروسان بخورم🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲
پوشک
پوشک
فرزند پروری

پروتئین بیشتر مصرف کن مث سینه مرغ آبپز
سفیده تخم مرغ آپز
میوه و سبزیجات که چاق کننده نیس زیاد بخور
نون پروتئینی بخور

شما باید کربو و پروتئین و فیبر رو همه رو با هم داشته باشی

سالاد کاهو کلم بخور من میخوردم عالی بود

حالا شیرینی زیادم خوب نیس عزیزم ولی بیشتر کروسان بخور چون وقتی بارداری به پایان میرسه هر چقدرم کروسان بخوری جبران نمیشه اون هوسه 😂😂

بادام بخور

وای وای نگو منم باردار بودم همشش شیرینی جات و کروسان و کیک و .. میخواستم اخ یادش بخیر عین معتادا نمیرسید بهم زار میزدم🤣

کباب بخور
تخم مرغ ابپز
میوه
کره بادوم زمینی
بادوم شیرین پسته
شیر خرما

کروسان هم سعی کن یک روز درمیون بخوری اینا شیریتی بازداری که دلت یه چیزیو زیا میخاد منم تو حاملگی عاشق سبزی خوردن بودم همشم میخوردم ولی الان اصلا اونطوری نیستم کروسان بخور تو دلت نمونه

فقط پروتیین که چاق نمیکنه سیر هم مسکنع بچه هم وزن میگیره مثل اجیل مرغ گوشت ماهی حبوبات ماست

من تا گشنم میشه زیاد انجیر میخورم یا یکی دوتا لیوان آب منم وزنم زیاده 🥲

کار خوبی میکی کروسان قندش بالاست دیابت بارداری میگیری
به جاش تو خونه واسه خودت کوکی های رژیمی درست کن که هم مقوی باشه هم قند بالا نداشته باشه
مغزیجات و کشمش و انجیر خشک هم خوبه

بخور بابه بارداری دیگه بعدش رژیم میگیری بچه نیاز داره که تند تند گشنه میشی