فرزندپروری
فرزندپروری
فرزندپروری
کودک
کودک
پوشک
پوشک

نمیدونم چم شده دو شبه خواب ب چشمام نمیام خودمو میکشم خوابم نمیبره نه چشمام خسته میشه نه مغزم. انگار سرم سفته یکی محکم گرفتتش. اصلا تمرکز رو‌کارام ندارم پریشونم آشفته ام اما خودمم دلیلش نمیدونم آروم و قرار ندارم ولی نمیدونم ذهن و فکرم ب چی درگیره انگار منتظر یه اتفاقیم منتظر یه چیزی هستم واقعا نمیدونم چمه تا حالا اینجوری نشده بودم. دیشب ازینکه نمیتونستم بخابم کلی گریه کردم منی ک عاشق خوابم از خستگی بیهوش میشدم الان نمیتونم بخابم نمیدونم چیکار کنم خسته شدم. تمرکز اعصابمم ندارم همش دنبال بهانه و ایرادم ک داد بزنم دعوا کنم با بچها و شوهرم.

منم همین شدم البته میخابم ولی مغزم پر از فکره

شاید نزدیک پریودته هورمونات بهم ریخته خوابت بد شده
شبا کافئین واینا نخور چایی وقهوه کاکائو نخور
ظهرا نخواب
یکم تو طول روز پیاده روی کن

منم چندین شب همین بودم چون تو ذهنم با یه سری مسائل کنار نیومده بودم
اول اونا رو تا حدی سعی کردم کنار بزارم و بعدش ب هیچ عنوان از ساعت ۲ بعدازظهر به اینور هیچ کافئینی استفاده نکردم و سعی کردم تو خونه خودمو خیلی مشغول کنم تا شب موقع خواب خسته باشم

ملاتونین ۵بخور

عه چقدر منی 😁

ملاتونین بخور قبل خواب تا خوابت ببره