بهم یه رژیم بدین تا عید ده کیلو کم کنم واقعا خسته شدم از رژیمای بی نتیجه
فرزند پروری کودک شیردهی بچه پسر دختر

نهار نخور فست فود حذف قند و شيربني حذف برمج و نون هم كمتر بخور شام و صبحانه خوب بخور كاملا لاغر ميشي

ببین من به رژیمای دیگه اعتقاد ندارم همیشه تا چاق میشم این طوری کم میکنم
صبحانه تست جو یک دونه
ناهار برنج ۸ قاشق بوده شبم برنج خوردم فقط بدون روغن و کم یا نونی بوده خیلی کم
شبا میتونی عدسی و تخم مرغ وسوپ بدون روغن بخوری
فست فود تعطیل شیرینی جات کلا قطع من فقط در حد یه ابنبات با چایی میخوردم
روغن خیلی کم
۹ کیلو کم کردم از ۶۵ شدم ۵۶
الان شل گرفتم دلم میخواد گروهی چیزی باشه همه باشیم اینطوری انگیزه داری

قطع عضو😕 نکنین اینکارو توروخدا
ده کیلو زیاده برای دو ماه
۷ کیلو میشه کم کرد

من از ۷۱ رسیدم ۶۵ دوس دارم بشم ۶۰ خواستی شروع کنی بگو منم پایم

منم خیلی چاق شدم قبل زایمانم ۷۵ کیلو بودم الان ۹۴ کیلوعم میتونم لاغر بشم

منم از دیروز شروع کردم

منی که فقط ۴کیلو اضافه دارم اونم رفته به شکم😐😐اینو چجوری اب کنم

خواستی شروع کنی بگو منم همراه شم🫠

منم از ۶۹ اومدم رو ۷۲😭 دوس دارم ۶۵ بشم ولی جز محالاته🤣

۷۸ کیلوام دوس دارم بشم ۶۸-۶۵

قرص رامپاور شرکت اکتوور