سوال های مرتبط

مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱ سالگی
کوچک شدن شکم بعد زایمان

📌 بعد زایمان، مامانا دنبال راهی برای کوچیک شدن شکمشون هستن، شناختن فرآیند کوچک شدن شکم می‌تونه بهت کمک کنه تا انتظارهای واقع‌گرایانه‌تری داشته باشی

❓چرا شکم بعد زایمان بزرگ می‌مونه؟ 
✅ تغییرات هورمونی: هورمون‌ها در دوران بارداری باعث افزایش حجم چربی و بزرگ شدن رحم می‌شن که بعد از زایمان زمان می‌بره تا سطحشون به حالت اولیه برگرده
✅ افتادگی پوست: پوست بعد زایمان ممکنه به خاطر کشش قبلی نیاز به زمان بیشتری برای بازگشت به حالت عادی داشته باشه

❓چه زمانی شکم کوچیک می‌شه؟ 
✅ معمولاً بین ۶ تا ۸ هفته بعد زایمان، شکم به طور طبیعی شروع به کوچک شدن می‌کنه
✅ ورزش و تغذیه: با ورزش‌های مناسب و تغذیه سالم می‌تونی به این روند سرعت بدی

❓چطور به کوچک شدن شکم کمک کنم؟
✅ شیردهی: شیردهی باعث سوختن کالری بیشتر می‌شه، همچنین هورمون اکسی‌توسین که موقع شیردهی ترشح میشه، به انقباض رحم کمک می‌کنه
✅ تمرینات ملایم: تمرینات هوازی و تقویت عضلات شکم به کاهش چربی و تقویت عضلات کمک می‌کنه
✅ آب‌رسانی و تغذیه سالم: مصرف آب کافی و غذاهای مغذی به کاهش نفخ و کمک به کاهش وزن کمک می‌کنه
مامان سلینا مامان سلینا ۲ سالگی
سلام خانوما من برا واکسن هجده ماهگی چند تا تجربه به اشتراک میزارم کسی دوست داشت می‌تونه استفاده کنه
بچه رو قبل از بردن به واکسیناسیون خوب تغذیه کنید و بهش چیزای یکم شیرین بدین مثل آبمیوه طبیعی یا حالا غذا که قندش نیوفته،بعد متناسب با وزن نی نی بهش قطره استا بدین قبل از واکسن،بعد که رفتین اونجا قبل از واکسن محل واکسن رو‌خوب ماساژ بدین تا کمی سر یا بقول معروف بی حس شه،بعد اصلا اصلا بعد از واکسیناسیون از کمپرس سرد استفاده نکنید بزارید کمی که از تایمش گذشت به محل واکسن ویکس بمالید عالیه،عالیه!بعد بزارید نی نی تون راه بره حالا توی پارک یا هر جایی که دوست داره ببریدش،تب هم صددرصد میکنن،اما با قطره استا کنترل کنید هر از چهارساعت،دیگه کمی بی اشتها میشن زیاد اصرار نکینن،طول درد باهاشون نهایت سه روزه،مرتب با همون ویکس مالش بدین بعد خوب شد جاش کمی سفت می‌کنه و قرمز نگران نباشید خودش خوب میشه من الان یک هفته گذشته هیچ دردی یا رد قرمزی وجود ندارد ،به امید سلامتی همه نی نی ها 😘😘😘😍