توروخدا کسی تجربه ای داره تقریبا از ۲ساعت پیش کشاله ران پام درد گرف رفته رفته شدید شد نمیتونم راه برم از چیه حتی نمیتونم قدم بردارم

عضله های پات گرفته حتما برو یه دوش آب گرم بگیر ببین بهتر نمیشی.

منیزیم بخور

دوش ابگرم بگیر پاتو زیر ابگرم ماساژ بده تا رگ باز بشه

قرص منیزیم مرتب بخور،گرفتگی عضلات داری،بهت انرژی روزانه هم میده،آب هم بیشتر مصرف کن،کمبود آب هم اینجور میکنه

بارداری؟