قند خونم ۱۰۱ چیکار کنم

خوبه باید زیر ۱۰۰ باشه

زیادم بالا نیس شکر قند مصنوعی برنج خذف کن چای هم تلخ بخور

یکم کدو یا خیار بخور

تو اینترنت بزن کربن هیدرات برات خیلی چیزا بالا میاد اونارو حذف کن .... مثل سیب‌زمینی، ماکارونی، و...... رعایت کنی میاد پایین قندت ان شاءالله

برو دکتر غدد ،یه دو ساعته هم بدی بد نیست

ناشتا بودی؟

کلا قند مصنوعی رو بزار کنار.
کدو سبزم برا قند خیلی خوبه

مصرف قند مصنوعیت قطع کن . پیاده روی کن بعد غذا. کم بخور ولی چند وعده.
خودش میاد پایین.