سلام تا سونو تشکیل قلب چی بخدرم

مغزی جات زیاد بخور
غذاهای فیبر دار
و میوه هم بخور

اگ میوه نمیتونی بخوری اب بگیر بخور
وای اب میوه های بیرون نخور ک چیز مفیدی توشون نیست قنده همش و مواد افزودنی

ممنون از نظرتون چند هفته برم سونو تشکیل قلب

به بادام

بادام گردو

اب یا اب میوه بخور

انار خیلی بخور روزی ۲،۳ دونه خرما، انجیرخشک