ترشح هورمون رشد از ساعت چند تا چند رشد میکنه؟؟

من بچه جاریم یادمه از بچگی ساعت نه شب خواب بود . الان ۱۳ سالشه قدش خیلی کوتاه مونده. چندنفر دیگه هم به چشم دیدم. درسته علمی اینجوری میگن ولی من زیاد اعتقاد ندارم

۱۰ تا ۲شب

۱۰ تا ۲ شب به شرط اینکه بچه توی خواب عمیق باشه و قبل خواب هم چیز شیرین نخورن چون ترشح انسولین مانع ترشح هورمون رشد میشه

۹تا ۲ شب

من شنیدم ۹شب تا۱۲

۹ شب تا سه صبح