مامانا من در دوران شیر دهی شیر کم بود زیاد غذا خوردم الان ک دارم از شیر میگیرم بچمو میخوام کمتر غذا بخورم ولی هر روز مو قع ناهار نمیشه غذای ک دوست دارم زیاد میخورم چجوری غذامو کم کنم میخوام لاغر بشم

به نظرم یهو غذاتو کم نکن روزی دوتا قاشق کم کن که آروم آروم معدت عادت کنه و اینکه ریزه خواری اگه داری اونو کم کن اول

کالری شماری کن ،زیره رو نصب کن بهت میگه چند کالری باید دریافت کنی ،غذاهایی ک میخوری هم بزن باید همون مقدار کالری ک تعیین کرده بخوری اینجوری زیاده روی نمیکنی

اگه چاقی آمپول اسپارتینا عالیه بزن لاغر میشی
پزشک مرکزمون میزنه از 87رسیده 74 کیلو

چه جوری از شیر گرفتی ؟