بچه هاااااا هوووووو میگم جدا از چالش های🔞🔞🔞🔞 بیاین یه چالش برا رژیمو اندام بزاریم حداقل تا عید بکوب ادامه بدیم هرکی یار بود تا بعد عید هرکی هم نمیتونه حداقل تا عید نظرتون چیه هرکسی پایس یه استیکر دست بزاره و یاعلی بگه 🙌 ببینیم چند نفر میشیم





بچه بچه بچه بچه رفلاکس رفلاکس تولد تولد نولد پوشک پوشک قد وزن پسر دختر

منم پایه ام

منممم پایم👍

من همم

سلام منم پایم

من باشگاه میرم لاغرم فق پهلو دارم بعد زایمان اینطوری شدم 🥲

منم هستم🙌

من پایم

چیزی برا چاقی نیست من انجام بدم چوب و استخوان شدم

منم همینطور هستم

من🙌🙌

حس میکنم وزنم بالاس ولی چاق نشان نمیدم

ی برنامم ب من بده یکم تپل شم🥴😬

پایمم

ولی دوس دارم برم باشگا خیر سرم مربی ام ولی تنبلیم میشه شروع کنم

من ک میخام اضاف کنم 🤣

من از وقتی ک پسرم چهار دست و پا میره وزنم میاد پایین بخدا قشنگ ۱۰ کیلو کم کردم شدم ۶۳ اندازه وزن قبل بارداریم همه لباسامم تنم میشه🥰😛 هرکاریم بکنم نمیتونم غذا بخورم و چاق شم

منم پایه ام

تو روبیکا یه گروه رژیم بزنیم

منم پایه ام

من نمیتونم🥲

یا علی مدد

منم موافقم

بعد جالبش اینجاست که بدنم بازم تو رژیم فست ایست میکرد منم مثلآ در هفته ۳ روز فستیگ میگرفتم ۴ روز در هفته عادی غذا میخوردم خیلی ها تو فستینگ خرما یا کشمش یا بادم یا کره بادوم زمینی میزارن که اشتباه اگر میخواین واقعآ حواب بگیرید همه جور روغن حای روغن کنجد و همه حور شیرینی رو فقط سه روز در هفته ترک کنین
من واقعآ با وجود بچه ام شرایط نداشتم برم باشگاه ولی خداروشکر با تحقیقاتم و تجربیاتم فهمیدم چجوری و اصولی میشه وزن کم کرد

من دو هفتس شروع کردم😂

ده کیلو بدین به منننن....هر کار میکنم یه پره وزن نمیییاااااد

موفق باشین منکه بعد بارداری ۲۰ کیلو کم کردم خیلیم راحت بود

من پایم ولی شیر میدم گشنم میشه لامصب

یا علی بریم😅🫶🏻

👍 من پایم