سلام خانوما من تنبل تخمدان شدید دارم لطفاً لطفاً راهنمایی کنید چیکار کردین رفع شود

عزیزم رژیم پیاده روی بهترین دارویه
فعلا قرص اینا استفاده نکن رژیم بگیر برو پیاده روی انشالله نتیجه میگیری

ورزش
رژیم
دارو

ورزش اصلاح سبک زندگی اصلاح تغذیه
به هیچ وجه دارو هورمونی استفاده نکن پیاده روی
یوگا پیلاتس عالیه
شبا زود بخواب و صبح زود بلند شد
لبنیات فست فود
شیرینی نوشابه حذف کن
جاش خرما ،مویز انجیر و ....بخور
حلیم بخور
آجر داغ استفاده کن
شبا با روغن سیاهدونه ماساژ بده شکمتو
با یه شال ببند
جوراب بپوش تو خونه
کمر و شکم و پاهاتو گرم نگه دار
نتیجه میده سریع

قرص ابواست شب یکی بخور
شبا موقع های شکم زیر شکم با روغن سیاهدانه ماساژ بده
عرق رازیانه شب ی لیوان بخور
ویتامین دث ۱۰۰۰ هم بخور

قرص آوابوست زنونه بگیر شبی یکی بخور
سیاهدانه و عسل قاتی کن صبح به صبح ناشتا بخور برای تقویت تخمدان خوبه
شب سوم تا دوازدهم شکمت رو با روغن سیاهدانه ماساژ بده یکمم بریز تو نافت
آب هویج زیاد بخور
فندق و پسته عالیه
کلاس یوگا ،شنا و پیاده روی زیاد داشته باش

برو پیش به متخصص زنان و زایمان و نازایی .بهت دارو میده .اگر وزنت بالا باشه رژیم میده وزن کم کنی .درست میشه