مامانایی ک دوقلو باردارین چه چیزایی رو باید بیشتر رعایت کرد چه مدل نشستن دراز کشیدن چه کارایی ضرر داره؟ میشه از تجربیاتتون بگین تو انجمن دوقلو ها هیچ پیامی نمیبینم که بخونم ممنون❤️

تبریک میگم عزیزم . انشالله خدا نی نی هاتو حفظ کنه و بارداری راحتی پشت سر بزاری .

من چون بارداریم سخت بود از تجربه هام میگم
✅آزمایشات .سونو .چکاب همه رو مو به مو دقیق جای معتبر. انجام بده
✅طول سرویکس چک کن مرتب ک پایین نیاد اگر اومد سرکلاژ کن حتما
✅استراحت داشته باش جفت و جنین
پایین نیان
✅مواظب وزنت باش .قند چربی کنترل کن بالا نره
✅غذا ی مفید بخور بچه وزن بگیره
سردی جات حله حوله نخور
✅داروامپول سر ساعت استفاده کن
✅ شکم لگن از الان روزی یکبار دوبار با روغن ماساژ بده ک پوستت ترک نخوره
✅برای بچه آهنگ ملایم بزار باهاشون حرف بزن رو شکمت دست بکش باهاشون ارتباط بگیر لالایی بخون ک بعد از دنیا اومدن گوششون ب این آهنگ عادت کنه بتونی کنترلشون کنی

خلاصه اینا.دیگه یادم نمیاد
از بارداریت لذت ببر انقد بخاب که از خواب سیره سیر بشی
دنیا بیان قشششنگ سرررروییییش میشی 😂دعا می‌کنی کاش تو شکمت بودن

تبریک میگم بسلامتی باشه
تمام معاینات و چکاپ هارو حتما به موقع جای معتبر انجام بده از الان حواست به فرم نشستن باشه که تا ماه های آخر بابت سنگینی شکم دچار قوز و بد فرمی بدن نشی.
بلافاصله بعد از مشخص شدن جنسیت خرید سیسمونی رو شروع کن چون دو ماه و نیم آخر بهتره استراحتت بیشتر باشه و خرید سخت میشه.
برای خرید لیست مفید تهیه کن چون باید از اکثر وسایل دوتا بخری بتونی خرید خوبی داشته باشی .
ساعت خوابت تنظیم کن تو روحیه خودت و رشد بچه ها خیلی موثره.
حتماااا صبحانه کامل بخور تو وزن گیری جنین خیلی موثره.
طول سرویکس موضوع خیلی مهمی تحت کنترل باش و اگر نیاز به سرکلاژ بود حتما انجام بده

وای بارداری دوقلویی از اول تا آخرش استرسه

شکمت سنگین شد دیگه به پهلو بخواب فقط و زیر شکمت یه پتو یا بالش کوچیک بزار که اذیت نشی. اگه بارداریت پر خطر نیست اصلا خودتو ننداز، پیاده روی داشته باش، غذاهای سالم بخور. اگه میتونی یوگای بارداری انجام بده از الان، واسه من خیلی خوب بود هروز انجام میدادم. چکاپاتو مرتب انجام بده به حرف دکترت گوش کن😁 همین