تو هفته من وزن نی نی هاتون چقد بود مامانای گل
وزن نی نی من یک کیلو بود خیلی کم😩چکار کنم زیاد بش

پروتئین زیاد مصرف کن

لیدی میل بخور

سلام به همه مامان ها من آنلاین شاپ لباس نوزادی و بچگانه دارم تو برنامه روبیکا هرکی خواست عضو بشه به آیدی من پیام بده
آیدیNinikhas@
لینک کانال Nini_khas1@

حلیم پروتیین ( گوشت و مرغ و تخم مرغ و ماهی و حبوبات ) اگه مشکل قند نداری بستنی

۲۹ هفته و ۶ روز رفتم ۱۶۲۳ بود

روی برنجت کره بریز روزی ی قالب کره بخور کاچی بخور

کره زیاد بخور

حبوبات گوشت قرمز ... زیاد مصرف کن

۱۳۰۰ بود گفتن کمه ‌ . روزی دوتا تخم مرغ بخور . و سینه مرغ و کباب عااالیه . همش گوشت بخور اجیل بخصوص بادام . شیر و کره بادام زمینی و خرما و گردو . من از اینا تقریبا جواب گرفتم . ۳۲ هفته ۱۶۰۰ بود اینارو خوردم ۳۴ هفته شد ۲۱۵۰

۱۲۰۰ هفته ۲۹ خوبه ک برا هفته ۲۸ پروتین و مغزیجات و کباب بخور لیدی میل هم میتونی استفاده کنی

1330 بود.شیرخشک بخور انشاالله وزن نی نیت زیاد میشه. پروتئین هم زیاد بخور

مال من ۱۱۰۰ بود گفت ۱۰۰ گرم کمه از استاندارد بهم مکمل داد