کسایی ک نشخوار فکری دارید
چجوری کنترلش میکنین؟
من یه مدت خوب بودم باز دهن خودمو سرویس کردم ینی انقد اوضام خرابه دلم میخواد سرمو بکوبم به دیوار

شیر خشک
شیردهی
رفلاکس
کولیک
فرنی

میتونی بری پیش روانپزشک یه مدت دارو مصرف کنی درسته یکم عوارض داره ولی ادم نسبت به خیلی چیزا بیخیال میشه

یه تکنیک بهت میگم انجام بده خیلی خوبه رو من خیلی جواب داده
هر وقت دیدی داری به چیزی فکر می‌کنی و داری عرق میشی تو اون فکر بیا به پنج تا چیزی که میبینی فکر کن چه رنگی هستن جنسشون چیه، چه شکلی هستن سفتن نرمن یا چی ؟
بعد به چهار تا صدایی که می‌شنوی بلنده آرومه کلفته نازکه قشنگه زشته و ...
بعد به سه تا بویی که حس می‌کنی چه بوهایی هستن و اینا
بعد به دو تا چیزی که لمس می‌کنی تو دستات چه جوری هستن و برای خودت توصیفشون کن
بعد یه چیزی که زیر پات حس می‌کنی مثلا دمپاییه نرمه سفته پاشنه داره راحته یا زمین زیر پات سرامیکه سرده گرمه سفته یا فرش یا موکت یا هرچی
وقتی به اینا فکر می‌کنی مغزت از رو اون افکار وزن میشه سمت این تمرین و اصن کلا یادت می‌ره به چی فکر میکردی
من تو بارداریم خیلی با این تکنیک نشخوار های فکریمو کم میکردم

من دارم ی مدت داروهام را هم نمیخورم ب شدت حالم بده فکر نمیکنم زندگیم درست بشع از زندگی لذت نمیبرم و ارزوم اینه بمیرم

منم داروم همراه با اضطراب.دارو مصرف میکنم.برو دکتر روانپزشک

نشخوار فکری خییییلی بده مثلا یه موضوعی پیش اومده یهو بعد چند سال یادم میفته همش میگم چرا دهنشو سرویس نکردم دیگه باهاش خوب نمیشم همش حرص میخورم خیلی بده

من حتی تو خواب دارم باورت میشه خوابم سبکع و تو خوابم دارم

با قرص

سودای بدنت رفته بالا، چند شب حنا بزار کف پاهات یا قرص اعصاب سرترالین بخور

نشخوار فکری یعنی زیاد فکر میکنی یا چی

عزیزم خیلی بده سعی کن خودتو سرگرم کنی که کمتر کارکنی دختر خاله ی من وحشتناک دچارشه

آه خواهر منم همینم