سلام 🪽🌸
خانوما


من هم زود وزن کم میکنم هم زود تپل میشم🥲
راهی چیزی ک زودی لاغر شم😭بلدین؟
چیکار میکنید زودی لاغر میشین؟
فست خوبه؟




بارداری فرزند پروری

بنظرم کم خوردن تنها راهشه
من خودم خیلی میخورم نمیتونم کم کنم غذاموو🫣🫠😂

رژیم فست

من یه چند وقتی بخاطر کارم و درسم خیلی سرم شلوغ بود نمیرسیدم ناهار بخورم دو تو دو هفته سه کیلو کم کردم

امپول اسپارتینا بزن عالیه هفته ای هست ذربین بزن راجبش بخون من زدم عالی کم کردم تو چهار ماه

روی یک ساعت برقص
نون رو حذف کن برایدصبحونه دو کف دست سنگک بخور بقیه شو حذف کن مخصوصا لواش
برنجم خیلی کم بخور
فست فود و شیریننی هم حذف

من دو سال میکشه دو کیلو چاق شم ولی در عرض دو روز میتونم چهار کیلو کم کنم خیلی استعداد لاغری دارم😂😂

من همیشع تو ی وزن میمونم ن چاق میشم ن لاغر 😂😂

منی ک هرچی میخورم چاق نمیشم😑🤣فقد یذره شکم از موقعی ک سقط کردم مونده 😕هرچیم میخورم سینه هامو رونام فقد چاق میشه لامصبا🤣🤣نمدونم این چ وضعیه اخه

من با فست و پیاده روی و کمترخوردن و بیشتر کاهو و فیله مرغ خوردن کم کردم، کلا تو رژیم شما باید تغذیه‌ات رو کنترل کنی، حتی اگه ورزش هم نکنی ۷۰درصد تغذیه هست

غذا نخوردن

برو دکتر رژیم شرایطت خوبه منم عین تو بودم توی یک ماه 10کیلو کم کردم رژیمم زیاد سخت نبود با دکتر تغذیه بهتر میشه وزن کم کرد

اره فقط با نخوردن🤣

همون فست خوبه ايدا

رژیم قستینگ ایدا

ورزش کن تغذیت رو اصلاح کن