برای کاهش وزن سریع و فوری چکار کنم؟ باشگاه هم میرم و رژیم رعایت میکنم روزی یک وعده نصف بشقاب غذا میخورم میخوام زود لاغر بشم اما هیچ اثری نداره هیچی

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه

رژیم مخصوص تنبلی تخمدان
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

نکن اینکارو من تو ی ماه ده کیلو کم کردم کیسه صفرام سنگ گرفت
رفتم عمل کردم درش اوردم

من تو دو سه ماه ۱۲ کیلو کم کردم قند مصنوعیمو کلا حذف کردم میوه کمتر خوردم چون میوه هم قند داره نون و برنج کمتر بیشتر پروتئین و غذاهای آبپز یا با روغن زیتون میخوردم

این رزیم حرف نداره

امبدینگ

من از دکتر اسد زاده ک تو برنامه انارستان کارشناس بودن رژیم گرفتم اینترنتی هم سخت نبود هم لاغر کردم هم بعد ی بارداری و سقط و ول کردن رژیم و گذشت ۶ ماه برگشت نداشت توصیه میکنم ایشون رو
تازه من ورزش هم نداشتم رژیمشونم سخت نبود

قرص زنوور
من دکتر قبلیم پارسال رفتم برا بارداری گف وزنت یکم زیادع قرص زنوور نوشت برام
از ۷۸ شدم ۶۹

من ساعت۶ عصر میخورم تا ۶ عصر روز بعد

شاید لاغر میشی اما خودت متوجه نمیشی و حس نمیکنی

رژيم فست بگیر