خانوما من رژیم فست گرفتم ساعت 12شب تا 8عصر هیچی نمیخورم فقط یه وعده غذا میخورم شام میتونم مثل بقیه روزها که رژیم نبودم بخورم فقط زیاده روی نه ولی در حد یه بشقاب مثلا برنج و خورشت میتونم یا باید اونم کم کنم
#رژیم*فست#بچه#بارداری#وزن#

من از ۵عصر تا۹صبح روز بعد میزاشتم ۲یا۳روز درهفته
۱۶ساعت فست بودم ۸ساعت آزاد

سلام عزیزم معمولا فست برانکه بهتر نتیجه بگیرن۱۶:۸روی ۱۸۰۰تا۲۲۰۰کالری میبندن
ساعتش هم میتونی از ۶بعدازظهر تا ۱۰صبح روز بعد بزاری
برای انتخاب نوع غذا محدودیت نداری

برنج تا ۷ قاشق خورشت۳ قاشق

من دوستم فست بود میگف اصلا نون و برنج قدغنه. فقط پروتئین مثل گوشت و تخم مرغ و سبزیجات مجاز بود واسش. بعد فست اون از ۸ شب تا ۱ ظهر بود. ۱ ظهر یه تخم مرغ می‌خورد. ساعت ۲.۳۰ گوشت و سبزیجات. اما شام اکثرا سوپ و این جور چیزا می‌خورد.