مامانایی که مدام تو گهواره تاپیک میزنن
که چکار کنیم شیرمون زیاد شه و قوت داشته باشه
یه کانال تو ایتا عضوم
عالیه
کلی خوراکی شیرافزا معرفی میکنه
حتما عضو بشید
🌱 کانال اختصاصی شیر افزا:

🔗 https://eitaa.com/Shirafza

#شیرافزا #شیر

چند هفته سزارین میشی

عزیزم میگم تاریخ زایمانت کی هست؟ بهت تاریخ داده

.ارده
۳۱. کنجد در سالاد یا غذا
۳۲. شیرانگور ، سه سیره ،پنج شیره
۳۳.اوایل کله پاچه بهتر از اون خوردن پاچه ی گوسفند
۳۴.خامه،شیر، شیربرنج
۳۵. شیرموز با خرما یا عسل
۳۶.دانه چیا
۳۷. سالاد قارچ آپز ، کاهو، کلم بروکلی ، خیار و گوجه و هویج با روغن زیتون و کنجد
۳۸.( پلو ماش +هویج)(پلوهویج+گوشت)(شوید پلو+ گوشت )
۳۹.نان جو
۴۰.عرق رازیانه+عرق کاسنی+عرق شوید، قاطی کنید به یک اندازه روزی ۳ نوبت نصف استکان بخورید.
۴۱.استراحت زیاد حداقل عصر ها ۲ ساعت خواب رو مادر داشته باشه
۴۲.سویق سنجد
۴۳.برنج قهوه ای
۴۴. ماهی قزل آلا
۴۵. حریره نارگیل(پودر نارگیل+ سویق گندم+ یک لیوان شیر+ عسل)
۴۶.آش ها همه مدل، آش رشته در اولویت آخر
۴۷.شیر همراه زنجبیل و عسل
۴۸. پرندگان بلدرچين و کبک
۴۹.مخلوط کنجد +شکر قهوه ای +گردو=آسیاب شده میل کنید یا در یک لیوان شیر میل کنید
۵۰.دوسین =سیاهدانه+عسل
۵۱.سیرابی
۵۲. جوشانده تخم شوید +عسل
۵۳. دم کرده گل بابونه
۵۴. دم کرده آویشن
۵۵. گاهو سکنجبین
۵۶. ماکارونی
۵۷.سمنو
۵۸. آب ماهیچه
۵۹.نخود آب
۶۰.روغن حیوانی در غذاها
۶۱. زردک
۶۲. جوانه گندم
۶۳.سویق سرمام آی بانو
۶۴. عسل گشنیز
۶۵. شیر + عسل+ زرده تخم مرغ (سالم نپخته)برای صبحانه

🍃 لیست شیرافزا:

شیر افزاها به طور کلی :
۱. از روز اول زایمان تا ۱۰ روز کاچی
۲. مایعات فراوان ۱۰ تا ۱۴ لیوان آب و مایعات دیگر
۳. میوه های طبیعی به صورت متعادل هم طبع گرم هم سرد(اناناس،انبه، سیب، پرتقال، هویج)
۴. خانواده جو(سوپ جو،آش جو، ...)
۵. ماشعیر نصف شیرین و نصف تلخ
۶. قطره شیر افزا: دختر منعی ندارد، پسر هر ۲۴ ساعت ۴۸ ساعت نباید مصرف شود.
۷. دوشیدن شیر و مکیدن شیر توسط نوزاد.
۸. شیر پسته،شیر بادام،شیرفندق
۹.تخم مرغ هفته ای ۵ بار
۱۰. حلیم
۱۱. سویق کامل
۱۲. سویق جو
۱۳. اوت میل
۱۴. قوتو
۱۵. ماساژ سینه زیر دوش آب گرم، گرم کردن سینه با حوله یا کیسه آب گرم.
۱۶.آب عسل(یک لیوان آب +۱ قاشق غذاخوری عسل+مقداری لیمو ترش، ۳ تا۴ بار در روز)
۱۷.مرباجات خام(سیب+عسل)؛(موز+عسل+پودر دارچین)..
۱۸.گوشت گوسفند، سینه بوقلمون، شتر ،ماهی ، میگو
۱۹.میوه ها(انگور، سیب، به،انجیر، هندوانه،خربزه، زردآلو، هویج، توت فرنگی...
۲. سبزیجات و حبوبات(جو ، کنجد، زیره، سیب زمینی شیرین، دانه شنبلیله، دانه رازیانه، بلغور جو دوسر، زیرسبز، ترخون،باقالا،کاهو، بادمجان، زیحان، اسفناج،شنبلیله، پونه، برگ چغندر، شوید، زنجبیل، لوبیا ، نخود، عدس، ماش
۲۱.سویق یونجه، عسل یونجه
۲۲.آب گوشت پر نخود حداقل ۲ وعده در هفته
۲۳. آب قلم در غذاهای مختلف ریخته شود
۲۴.عدسی+گوشت چرخ کرده داخلش بریزید
۲۵.انواع خورشت ها
۲۶.روغن زیتون
۲۷. خرما
۲۸.چای کم رنگ
۲۹. عسل رازیانه

آبگوشت بخور