۳ پاسخ

فکر میکنم بعد چل روز میشه محدود رژیم گرفت ولی رژیم سفت و سخت ن و این ک مواد غذایی مورد نیاز ب بدنت برسون

اره چرا نشه پروتیین بخور بیشتر شیرینجات سرخ کردنی و روغن رو خیلی کم استفاده کن شیرم داری میدی لاغرمیشی

شیرخودتو میدی؟

سوال های مرتبط