سلام سلام 😍
صبحتون بخیر 🥰
امروز رژیم غذاییمو استارت زدم و این بشقاب صبحانه امروز منه 😍😋
البته که تنها نیستم و برای نورا هم با حجم کمتر آماده کردم 🥰
خلاصه که کلی خوشحال و پرانرژیم و دوست دارم تمام تلاشمو بکنم به وزن هدفم برسم 😍😍😍💪🏻


پوشک فرزندپروری بارداری زایمان بچه کودک شیر خشک

نوش جان
از تجربم بگم ک بربری فوق العاده کالری بالایی داره جایگرینش سنگک کن یا سیب و گوجه

موفق باشی عزیزم

با بربری خیلی دیر لاغر میشی گلم حجمشم خیلی زیاده نون تست جو بگیر یکی بخور

به نظرم صبح خیار شور نخور چون زود دوباره گشنه ات میشه

این که خیلی زیاده! رژیم چاقی یا لاغری؟

خیار شور؟؟؟برا صبحانه؟؟

بربری رو حذف کن لواش بزار

میخوای چاق شی یا لاغر؟

برای چاقی؟

زیاد نیست ؟

دوتا تخم مرغ بذار نونم یه کوچولو کنارش بخور اینطوری بهتره
نونت زیاده
خیارشورم خوب نیست
امیدوارم موفق بشی

نوش جان
موفق باشی