سلام خوشگلا💋
صبحونه م نون و پنیر خیار خوردم +چای دارچین بدون قند😁
میان وعده م: شیر + دوتا خرما کنجدی خوردم🤤
نهارمم فکر املت دارم😂
شامم ک خدا بزرگه😎🙏🏻



هنوز حذف قند مصنوعیم. کم خوری دارم تا معده م یکم جم و جور شه کالری شمار رو شروع کنم. ورزشمم فعلن مونده تا یکم شکم و کمرم بهتر شه




فرزند پروری. پوشاک. شیرخشک. تنبلی تخمدان. تیرویید. چاقی. کورتاژ.



کاش میشد عکس غذا و همچیز بزاریم برامون انگیزه شه ولی متاسفانه همه گارد میگیرن ک حامله هوس میکنه🥲🥲🥲

نوش جان جانم

ولی پنیر و خیار تبع سرد دارن بنظرم نخور

من خودم کلا حذفشون کردم خوراکی هایی با تبع سرد زیاد اصلا نمیخورم مثل پنیر خیار دوغ ماست ترشی جات حذف قند مصنوعی مثل کلوچه بیسکویت شکر نوشابه شکلات شیرینی همه حذففف شدن 🥺😂

یعنی ترشی جات و شیرینی جات مورد علاقه ام بودن و برا صباحنه عاشق پنیر بودم


بعد هله هوله پفک چیپس الوچه و... همه حذف شدن


یعنی میگم این منم ک نمیخورم🙂‍↕️🤭😂


روزی هم نیم ساعت پیاده روی میکنم توی حیاط و ده دقیقه هم حرکات کششی انجام میدم ببینم چی میشه🤌🩷

نوش جونت عزیزم
من فقط یک هفته قند رو حذف کردم ۳ کیلو کم کردم
خیلی عالیه این رژیم حذف قند😁🤌

سلام زیبا🌸نوش جونت