یه سوال برای اینکه بعد از بارداری وزن اضافه رو کم کنیم چه ورزش هایی مناسبه کسی میدونه؟


بارداری بارداری بارداری فرزند پروری فرزند پروری

بعد زایمانت اینقدر لاغر میشی
چون هم سبک میشی هم بچه ک شیر میدی برمیگردی سر وزن اولیت شایدم کمتر

من بارداری قبلیم از ۷۱ تا ۸۶ رفتم بعد زایمان هم رو ۸۳ موندم/ متخصص تغذیه رفتم و همزمان باشگاه آنلاین هم ثبت نام کردم/ کنتر از ۴ ماه ۲۰ کیلو کم کردم و رو ۶۴ برای دو سال ثابت موندم تا باردار شدم/ همین الان ۱۱ کیلو اضافه کردم و میدونم تا اخر بارداریم خیلی وزن اضافه میکنم ولی برنامم برای کاهش وزن همینه/ متخصص به اضافه باشگاه انلاینی که باهاش تمرین میکردم

من می‌خوام سریع بعد زایمان ورزش سخت شروع کنم چون چند ماه اول بعد زایمان شنیدم خوب میشه اگه تلاش کنی وزن کم کرد

من اصلا استعداد لاغری ندارم قبل بارداری هم تلاش کردم ولی وزن کم نکردم قبل بارداری نود و نه کیلو بودم بعدش شدم صد و شش کیلو واقعا دلم میخواد بعد بارداری لاغر بشم

منم از الان بهش فکرمیکنم💔