لام عسلا من بعد زایمانم سر اتفاقایی که بقیه سرم دراوردن دچار افسردگی شدم که روز به روز بدتر شد و من حتی بروزش نمیدادم تا دوماه پیش که دیگه دیدم نمیشه و کم کم دارم با تیام جونی بدرفتاری میکنم داد میزنم خودمو میزنم حتی چند باری و جوری شد که همسرم سه شب پیش که اومد خونه من پسرمو خوابونده بودم و فقط گریم میومد انقد گریه کرده بودم گفت هر جور شده باید بری دکتر داری خودتو داغون میکنی من نظرای خانومای اینجارو خوندم که خیلیا خودشون حال خودشونو خوب کرده بودن 🥰
تصمیم گرفتم یه مهلت یه ماهه به خودم بدم و کارایی که دوس دارمو انجام بدم کتاب ورزش رقص بیرون مسافرت و تایم بیشتریو هرجور شده به خودم اختصاص بدم📚💃🏻🤸
نظراتتونو بهم بگین که میشه بنظرتون؟یا اگه تجربه ای درموردش دارین بهم بگین😍😮‍💨🫶🏻

پوشک خرید بچه شیر شیرخشک

چقدر اندامت خوبه 😍👌

عزیزم دکتر اگه رفتی فقط دکتری که بگن خوبه تهران نیستی معرفی کنم ولی یه چی بهت بگم جلو هر چی رو با اگاهی میتونی بگیری اگاه شدن از شرایطت بتونی بشناسی خودتو اول من یه تمرین در حد دانسته خودم میگم ببین میتونه کمکت کنه یا نه یه دفتر تهیه کن از حال خودت برس مثلا داری ظرف میشوری یهو یادت میاد مثلا جاری فلان مهمونی بهت فلان حرفو زد و تو ناراحت شدی و داری فکر میکنی باهاش کلنجار میری حس نفرت بهت دست میده خشمگینت میکنه …. حالا مثال بود همون لحظه برو یادداشت کن بنویس حس خشم از جاری تو ظرف شستن در اشپزخانه که سکوت بوده خونه خوب این دفترو یه هفته پر کنی متوجه میشی مثلا تو باشگاه که سرت تو کار خودته تو خونه وقتی پسرت خوابه و سکوته تو رانندگی که تنهایی فکرا میاد سراغت پس راه کارشو پیدا کنی و افکار مزاحم دور میشن

تجربه من میگه وقتی از درون آدم ناراحته و مشکل حل نشده هست با اتفاقات بیرونی حل نمیشه فقط موقتن حواست پرت میشه و مجدد سر باز میزنه ،بشین بنویس ناراحتی هاتو یه جایی پیدا کن بتونی داد بزنی از ته دلت البته این مورد خیلی سخته😄و اگه تراپیست خوب پیدا کنی اونم خوبه ولی سخت گیر میاد

سلام عزیزم بخدا قسم حال من از شما هم خیلی بدتر یعنی یادم میاد موهایی تنم سیخ میشه دکتر روانشناسم
رفتم خوب نشدم خودم خودمو خوب کردم شما بخوای میتونی ازپسش بر میای فقط اولش برا خودت وقت بیشتری بزار اعتمادبه نفستو تقویت کن

نظرم اینه که بروچندماه ریشه ی حال بدتو خوب کن درکنارش این کارارو انجام بده.من دوسال سعی کردم بااین کاراحالمو خوب کنم تا تراپی شروع نکردم نشد که نشد

اینم بگم عجب هیکلی😍😍😍

عزیزم منم ۲ ماهگی پسرم چون نمیتونستم وجود ی آدم جدید رو تو زندگی دو نفره هضم کنم ی افسردگی خفیف گرفتم من عصبی نبودم فقط چشام اشک میومد فک کنم تو عمرم انقد گریه نکرده بودم ....من سعی کردم بیشتر برم بیرون حتی شده ی پارک کوچیک ...رو تمیزی خونه حساس بودم کلا حساسیت رو گذاشتم کنار تو دلم هی گفتم فدای سرش بزار بریزه بپاچه بزرگ تر شه نوش رو میخریم ...کلا سعی کن محیط رو برای خودت شادتر کنی الانم ک هوا خوب شده برید بیرون

عزیزم شما این کار هارو باید در کنار درمان انجام بدی به نظرم بری دکتر تو این ۱ماه خیلی بهتر میشی پس وقت تلف نکن
آدم وقتی افسردگی داره حوصله ی این کار ها هم نداره

فک منم افسردگی داشتم در کنارش شوهرمم بد تر میکرد اصلا درک نداشت اون موقع 😑😑😑
به خاطر همین شوهرت که انقدر با شعوره یکم به فکر تغییر باش

این عکس خودته؟ چه رو فرمه

چه خوب که همسرت راهکار داده و درکت کرده
من تو اوج افسردگی بعداز زایمان داشتم با همسرم کلنجار میرفتم و سعی داشتم حال بدمو ازش قایم کنم چون حس درک نشدن بیشتر عذابم میداد🥲 به سختی ازش عبور کردم

چقدر منی ولی بالین تفاوت ک من هرچی زجه میزنم حتی چندبار ب شوهرمم گفتم ،ولی کسی نیست درکم کنه و من تبدیل شدم ب آدم روانی ولی ب رو نمیارم ،خیلی خستم .
چقدر خوبه ک شوهرت بفکرتع و هواسش بهت هست قدرشو بدون ،

منم دقیقا مثل توو اصلا بروز نمیدم و داغونم

اره عزیزم میشههههه شما میتونی قطعا

منم رفتم پیش روانشناس تا بهتر شدم واقعا افسردگی بعد زایمان خیلی بده