خانم هایی که تجربه فست دارید این حجمه صبحونه من بعد از ۱۵ساعته فسته
زیاد نیست ؟
#فرزندپروری#پوشک#شیرخشک

بربری نخور سنگگک یا نون جو

نون سنگک بخور پنیر خامه ای چربه پنیر پروبیوتیک بخر اون بخور بقیه شون اوکی هستن این سالمتره تا نون بربری و پنیر خامه ای

ن ولی به جای پنیر خامه ای پنیر کم نمک بگیر

نه ولی من فشتمو با تخم مرغ شروع میکنم خیلی راضیم از دکتر کرمانی ذ
رژیم گرفتم

خوبه عزیزم ..
شل بگیر انگار داری بازی میکنی در این حد کن
فشار نذار خودتتو خیلی منم فست میگیرم گلم
بیا فیت نوش نصب کن😉😉
اینستا باز بشه پیجشم میدم همین بلاگره فیت نوش زده گوگل بزنی برنامه اش میاد بالا من باهمین پیش رفتم ۱۰کیلو کم کردم بازم دارم ادامه میدم

منم رژیم فستم
۲۲ روزه ۳۸۰۰ کم کردم
البته من نون و برنج خیلیییییییی کم شاید هفته ی یبار یا دوبار
ناهار هم‌سینه مرغ و قارچ
شام تخم‌مرغ ابپز یاهم سینه
ی سیب و و سالادو کاهو

من اصلا نون برنج نمی‌خورم😐پنیر اصلا

برنامه مانکن نصب کن کالری وارد کن ببین چقدر شده

میشه توضیح بدی فستتو؟

کاش بتونم رژیم بگیرم 😭 واقعا نمیتونم همش گشنمه کم میخورم هااا اما ریز ریز همش میخورم

چندروزه فست میگیری؟

من تجربه ندارم ولی بنظرم خوبه. اون شغیده پنیر خامه ایه؟

نه خوبه