سلام میشه لطفاً بگین حریره بادام رو چجوری درست کنم ؟؟؟

همون فرنی فقط توش پودر بادوم بریز

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه

رژیم مخصوص تنبلی تخمدان
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

ارد برنج با اب قاطی کن
بادوم پوست کنده شده و اسباب شده روهم بهش اضافه کن
میتونی شکر نبات بهش اضاف کنی
رو گاز بذار سه الی چهار دقیقه قوام میاد بستگی داره شل میخوای یا سفت
اگرم شکر و...نمبخواستی دست اخر میتونی شیر خشک بزنی