تجربه کاهش وزناتونو بگید انگیزه بگیریم
بارداری بارداری بارداری بارداری

حذف شیرینیجات خوردن چای سبز خوردن شام قبل ساعت۸پیاده روی رقص

به مدت یک سال و ۴ ماه ، ۲۵ کیلو کم کردم . سالم خوری ، حذف شیرینی جات مصنوعی ،کنترل کردن قند های طبیعی ، پیاده روی ، TRX

ورزش و کم خوری

۲۰روز خوردنه آب کرفس یه لیوان ناشتا،معجزه میکنه وبرگشت نداره

تو نزدیک دوماه 13 کیلو کم کردم حذف قند و چربی فقط آبپز میخورم سینه مرغ ماهی میزارم ت سرخکن بدون روغن پیاده روی هم میرم

تویه ۸ماه ۲۵کیلوکم کردم روزی ۴۰دقیقه پیاده روی حدف قند سردیجات هم حدف غداهم خیلی کم دوکفه دست نان داشتم متلا برای صبحانه نهارشام

حذف شیرینی سردی لبنیات ترشیجات و..

فستینگ و ورزش و حذف قند
۱۲ کیلو وزنم کم شد
از ۱۰۸ رسیدم به ۹۶
الان باردارم باز وزنم رفته بالای ۱۰۰

هیچی والا کافی زایمان کنم میشم ۵۰کیلو