مامانا اگه حجم غذام رو کم کنم ، حجم شیرم هم کم میشه؟؟
داغون شده هیکلم، اصلا دلم نمیخواد این فرمی بمونم🥲

بارداری شیردهی رفلاکس کولیک واکسن

عزیزم حجم غذاتو کم کنی یانه فرقی نداره ولی مهم اینکه اون وعده چ غذایی میخوری مثلا ی چیزی مث برنج و گوشت بخوری یا ابگوشت صدرصد شیرت باابگوشت جون دارتره ن با برنج پس سعی کن همچین غذارو کمتربخوری برعکس چیزهای موقوی پرجون تر بجاش برخوری مث اجیل و....

نه
ولی باید غذای مقوی و پروتیین زیاد بخورید

منم داغون شدم هر روز هی میگم رژیم بگیرم ولی همش گرسنم مبشه ضعف میرم🥲