خانما یک سوال من افسردگی شدید دارم و کسی هم خبر نداره
و همیشه وقتی با دخترم تنهام خیلی سعی میکنم باهاش خوب باشم خوب. رفتار کنم بعضی روز ها اوکی ام خوبم اعصابم خورد نیست ولی بعضی روز ها مثل امروز داغونم داغون اصلا حوصله ندارم اصلا اعصاب ندارم دلم میخواد تنها باشم هیچکس نباشه شما شده اینجور تایما چجوری کنار میاین که با بچه خوب رفتار کنید حوصله داشته باشین چیکار میکنین حالتون خوب بشه ممنون میشم جواب بدین من امروز اصلا مامان خوبی نبودم خیلی دلم میخواد همیشه یک مامان خوب باشم از همه نظر ولی نه این اعصاب منو ول نمیکنه😭😭😭

پوشک
رفلاکس
بچه
شیر خشک

دقیقا مثل حالت من.همشونو منم دارم تجربه میکنم ولی هیچکاری از دستم برنمیاد

فقط درمان منم تو درمانم ولی بازم حالم بده

اینکه بعضی روزا حالت بد باشه فقط غمگینیه
افسردگی بعضی روزا و بعضی موقع ها نیست
همین الان به خودت بیا برین بیرون با همسرت درمیون بذار اینجوری ادامه بدی افسردگی شدید میگیری

باید تلاش کنی بخاطر خودت از قدم های خیلی کوچیک شروع کن
حتما یه چکاپ هم برو شاید آهن و ویتامینت پایین باشه خیلی تاثیر داره تو حال روحی

سعی کن از امشب هر شب وقتی دراز کشیدی چیزای مثبت اون روز رو یادآوری کنی به خودت
مثلا بچه م رو بغل کردم چقدر آرامش بهم داد
یا ناهار خوشمزه بود
یا حموم رفتم چه چسبید سبک شدم
ببین چیزای خیلی کوچیک و سطحی هم باشه خوبه
یا مثلا چه خوب که بچه م سالمه
یا فلان زیبایی رو داره
تا یه فکر منی اومد تو سریع با یه فکر مثبت کوچیک‌جایگزین کن

عزیزم چرا با روان‌پزشک صحبت نمیکنی دارو میده بهت بهتر میشی

ی چیز دیگه من واقعا دیگه برای هیچی خوشحال نمیشم برای هیچی شوهرم آیفون خرید برام واقعا خوشحال نشدم گذاشتم گوشه خونه و از گوشی قبلیم. استفاده میکنم اصلا برام مهم نیست فک میکردم بخرم خیلی خوشحالم
و ی چیز دیگه ما امروز ماشین خریدیم و من اصلا فک نمیکنم بهش که خوشحالم اصلا اینجوری که مهم نیست برام خیلی دلم میخواد الان خوشحال باشم ولی نه هیچی مهم نیست و از حال حالم بهم میخوره😭😭😭😭😭😭

اسباب بازی میریزم دورش یا تلوزیون روشن میکنم
کنارش لش میکنم سرمو میکنم توگوشی