تغذیه صحیح کودکان


تركيب این مواد باعث افزایش وزن کودک میشود

1 – پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا
2 – موز + کره بادام زمینی
3 – خرما و پسته + شیر
4– موز و عسل + شیر
5 – عسل + میوه‌ها
6 – کنجد + برنج
7 – ذرت و نخودفرنگی + سالاد
8– تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد
9 – پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی
10 – گردو + ماست و دوغ
11– کره + سیب‌زمینی تنوری
12 – کیک خانگی + چای
13 – مغزها + بستنی
#غذای_کمکی
#وزنگیری


.
🆔لینک کانال محصولات ارگانیک سویق و سرلاک 👇
┏━🌸━━••••••••••━━━┓
@ghazayekoodak
┗━━━━••••••••••━━🎀┛🍯مقوی ترین صبحانه برای هوش کودکان


📝طرز تهیه صبحانه با غلات

مواد لازم:

🍽جو پرک شده یا آرد جو: نصف فنجان

🍶شیرپاستوریزه: یک فنجان

🍎آب سیب: نصف فنجان

🍴جوانه گندم خرد شده: یک قاشق مرباخوری


☀️طرز تهیه:

جو و شیر را به مدت 20 دقیقه با حرارت ملایم بپزید و مرتب به هم بزنید. در 5 دقیقه آخر جوانه گندم و آب سیب را به آن اضافه کرده و بپزید تا قوامی مثل ماست پیدا کند.

در صورت تمایل می توان  در زمان مصرف، آن را با کمی عسل یا مربا مخلوط کرد



┏━🌸━━••••••••••━━━┓
       @ghazayekoodak
┗━━━━••••••••••━━🎀┛

تصویر
۰ پاسخ

سوال های مرتبط

مامان زینب کوچولو🪻🦋 مامان زینب کوچولو🪻🦋 ۱ سالگی
اینم دستور دقیق سرلاک برنج که درست کرده بودم دوستان امیدوارم به دردتون بخوره
سرلاک برنج🍚
1لیوان برنج را شسته و در صافی بگذارید سپس روی یک دستمال تمیز  تا 2 ساعت پهن کنید تا خشک شود.
حالا با حرارت ملایم 15 دقیقه تفت می‌دهیم و بعد آن را آسیاب میکنیم و در ظرف شیشه ای در دار در یخچال نگهداری میکنیم.
حالا بریم برای تهیه چند نوع سرلاک خونگی خوشمزه با برنج
1️⃣ سرلاک با شیر مادر یا شیر خشک 🍼(از 4ماهگی)
1لیوان آب 🍶+2 ق سرلاک برنج🍚
روی شعله ملایم میپزیم وقتی غلیظ شد چند دقیقه در قابله را می‌گذاریم بعد خاموش میکنیم تا سرد شودو به آن دو قاشق شیر مادر یا شیرخشک اضافه میکنیم.
........................................
2️⃣سرلاک برنج و موز🍚🍌
(از 4ماهگی )
1لیوان آب و 2 قاشق سرلاک را به روش قبل میپزیم وقتی هامو کردیم یک موز کوچک را به آن اضافه میکنیم. برای کودکان بالای 1 سال می‌توان به آن کره بادام زمینی اضافه کرد.
.......................................
3️⃣سرلاک برنج با سیب و چقندر🍎🫜
(بالای 8 ماه )
1لیوان آب و نصف سیب و نصف چقدر را در میکسر بلند میکنیم و از صافی رد میکینیم
سپس به آن 2 قاشق از سرلاک برنج اضافه میکنیم و میپزیم و در آخر به آن 2 ق آب پرتقال اضافه میکنیم.
.........................................
4️⃣سرلاک شیر عسل بادام 🥛🍯
(مناسب بالای یک سال)
1 لیوان شیر و 2 قاشق سرلاک را بپزید وقتی غلیظ شد خاموش کنید.
در آخر به آن عسل و پودر بادام اضافه کنید
میتوانید به آن 1 قاشق کره بادام زمینی اضافه کنید.
مامان arsalan💙👶 مامان arsalan💙👶 ۱۱ ماهگی
❌دادن فرنی ساده فقط برای یک هفته اول شروع کمکی هست❌

🔵وقتی غذای کمکی رو با فرنی ساده شروع کردی هفته های بعدی سعی کن با اضافه کردن پوره های مناسب سن کودک،فرنی رو مقوی کنی تا برای وزنگیری کودک موثر باشه
⭕⭕⭕

🍌🍌🍌🍌اوتمیل موزی

یه قاشق جودوسر پرک را با یه لیوان آب یا شیر بزارید روی حرارت تا به غلظت برسه بعد با یه عدد موز و یه قاشق چ خوری پودر بادام مخلوط کنید

🍎🍎فرنی سیب و خرما

یه قاشق سویق برنج یا آرد برنج را با یه فنجان آب بزارید روی حرارت تا به غلظت برسه و پخته بشه
نصف سیب را رنده کنید و یک عدد خرما را با آب جوش پوره کنید
همه را باهم مخلوط کنید

🍚فرنی خرما

دوسه عدد خرما را هسته گیری کنید و با یه فنجان آب و یه فنجان شیر ترکیب کنید و با یه قاشق آرد برنج یا سویق برنج بزارید روی حرارت تا به غلظت برسه

🥠فرنی کدوحلوایی

یکی دو تکه کدوحلوایی را با یه عدد خرما بپزید و بعد با فرنی (یه قاشق سویق یا آرد برنج و یه فنجان آب که گذاشتین روی حرارت تا به غلظت برسه) مخلوط کنید

🍎🥕فرنی هویج و سیب

یک عدد هویج را بپزید و نصف سیب را رنده کنید
یه قاشق سویق یا آرد برنج را با یه لیوان آب بزارید روی حرارت تا به غلظت برسه و پخته بشه

همه را باهم مخلوط کنید

🍌🍎فرنی میوه

نصف موز و نصف آووکادو و نصف سیب را همه پوره کنید
یه قاشق سویق برنج یا آرد برنج را با یه لیوان آب بپزید
همه را باهم مخلوط کنید

فرنی میوه ای 🥕🍎🍌🍌🍎🥕

1 عدد هویج و نصف سیب را با یه لیوان آب بزارید روی حرارت تا پخته بشه اواخر پخت یه قاشق سویق برنج و یک عدد موز را اضافه کنید

در اخر همه را باهم میکس کنید.



رفلاکس کولیک شیرخشک شیرمادر حساسیت
مامان جانان مامان جانان ۱۰ ماهگی
کلی دستور غذایی از شش ماهگی آوردم براتون

از ۶ ماه=نصف موز، یه قاشق جو دوسرپرک، نشاسته ذرت، خرمای پوست کنده ۴تا، یک لیوان شیر. رو حرارت ملایم تاقوام بیاد

یک قاشق جو دوسرپرک، با دوتا خرما، نصف لیوان آب. ده دقیقه بپزه. با گوشت کوب له میکنی و موز له شده اضافه میکنیم

جو دوسر پرک یک قاشق پخته میشه، کدوحلوایی پخته میشه، با یکم کره این دورو باهم مخلوط میکنیم

کدو حلوایی پخته شده+موز+دارچین

کدو حلوایی+سیب زمینی+دارچین+کره

آرد برنج، آرد نخودچی، تخم مرغ، کره، آب یا شیر(موز، خرما، هلو، گلابی، سیب)

سیب، حریره بادام، سویق سنجد، سویق کامل کودک

موز، خرما، جو دوسرپرک، تخم مرغ، شیر. همزن و بعد رو حرارت میزاریم تا قوام بیاد

آرد برنج، آرد نخودچی، تخم مرغ، آب، کره، خرما

برنج، سیب، آب

جوپرک، نشاسته ذرت، موز، خرما، شیر یا آب یک لیوان

مرغ، پیاز، بلغور گندم خیس خورده بزاریم یکم بپزه، بعد سیب زمینی و کره اضافه کنیم از هفت ماه

سیب، موز، آرد برنج یا سویق برنج

دوتا گردو رنده شده، یه فنجان آب یا شیر، آرد برنج یا سویق برنج، بعد از پخت به موز له شده اضافه کن

فرنی، موز، زرده تخم مرغ آبپز

سیب، هویج، برنج، کره، آب

آرد برنج، حریره بادام، کره، شیر یا آب،پخت به پوره موز اضافه میکنیم

جودوسرپرک و آب بپزه، با انواع پوره ها میکس کنیم مثل انواع سویق، سیب، هویج، کدوحلوایی، خرما، گلابی

کلم بروکلی، هویج، سیب زمینی آبپز، آخرسر روغن زیتون

نشاسته ذرت، آرد برنج یا سویق برنج، کره، خرما، زرده تخم مرغ، آب یا شیر، ماهی دوکیلو😂

هویج، برنج، زرده تخم مرغ
آرد برنج، سویق سنجد و برنج، سیب، خرما، جو پرک
مامان حسنا مامان حسنا ۱ سالگی
❌دادن فرنی ساده فقط برای یک هفته اول شروع کمکی هست❌

🔵وقتی غذای کمکی رو با فرنی ساده شروع کردی هفته های بعدی سعی کن با اضافه کردن پوره های مناسب سن کودک،فرنی رو مقوی کنی تا برای وزنگیری کودک موثر باشه
⭕⭕⭕

🍌🍌🍌🍌اوتمیل موزی

یه قاشق جودوسر پرک را با یه لیوان آب یا شیر بزارید روی حرارت تا به غلظت برسه بعد با یه عدد موز و یه قاشق چ خوری پودر بادام مخلوط کنید

🍎🍎فرنی سیب و خرما

یه قاشق سویق برنج یا آرد برنج را با یه فنجان آب بزارید روی حرارت تا به غلظت برسه و پخته بشه
نصف سیب را رنده کنید و یک عدد خرما را با آب جوش پوره کنید
همه را باهم مخلوط کنید

🍚فرنی خرما

دوسه عدد خرما را هسته گیری کنید و با یه فنجان آب و یه فنجان شیر ترکیب کنید و با یه قاشق آرد برنج یا سویق برنج بزارید روی حرارت تا به غلظت برسه

🥠فرنی کدوحلوایی

یکی دو تکه کدوحلوایی را با یه عدد خرما بپزید و بعد با فرنی (یه قاشق سویق یا آرد برنج و یه فنجان آب که گذاشتین روی حرارت تا به غلظت برسه) مخلوط کنید

🍎🥕فرنی هویج و سیب

یک عدد هویج را بپزید و نصف سیب را رنده کنید
یه قاشق سویق یا آرد برنج را با یه لیوان آب بزارید روی حرارت تا به غلظت برسه و پخته بشه

همه را باهم مخلوط کنید

🍌🍎فرنی میوه

نصف موز و نصف آووکادو و نصف سیب را همه پوره کنید
یه قاشق سویق برنج یا آرد برنج را با یه لیوان آب بپزید
همه را باهم مخلوط کنید

فرنی میوه ای 🥕🍎🍌🍌🍎🥕

1 عدد هویج و نصف سیب را با یه لیوان آب بزارید روی حرارت تا پخته بشه اواخر پخت یه قاشق سویق برنج و یک عدد موز را اضافه کنید

در اخر همه را باهم میکس کنید.


#فرنی
مامان آی ماه مامان آی ماه ۱۲ ماهگی
❌دادن فرنی ساده فقط برای یک هفته اول شروع کمکی هست❌

🔵وقتی غذای کمکی رو با فرنی ساده شروع کردی هفته های بعدی سعی کن با اضافه کردن پوره های مناسب سن کودک،فرنی رو مقوی کنی تا برای وزنگیری کودک موثر باشه
⭕⭕⭕

🍌🍌🍌🍌اوتمیل موزی

یه قاشق جودوسر پرک را با یه لیوان آب یا شیر بزارید روی حرارت تا به غلظت برسه بعد با یه عدد موز و یه قاشق چ خوری پودر بادام مخلوط کنید

🍎🍎فرنی سیب و خرما

یه قاشق سویق برنج یا آرد برنج را با یه فنجان آب بزارید روی حرارت تا به غلظت برسه و پخته بشه
نصف سیب را رنده کنید و یک عدد خرما را با آب جوش پوره کنید
همه را باهم مخلوط کنید

🍚فرنی خرما

دوسه عدد خرما را هسته گیری کنید و با یه فنجان آب و یه فنجان شیر ترکیب کنید و با یه قاشق آرد برنج یا سویق برنج بزارید روی حرارت تا به غلظت برسه

🥠فرنی کدوحلوایی

یکی دو تکه کدوحلوایی را با یه عدد خرما بپزید و بعد با فرنی (یه قاشق سویق یا آرد برنج و یه فنجان آب که گذاشتین روی حرارت تا به غلظت برسه) مخلوط کنید

🍎🥕فرنی هویج و سیب

یک عدد هویج را بپزید و نصف سیب را رنده کنید
یه قاشق سویق یا آرد برنج را با یه لیوان آب بزارید روی حرارت تا به غلظت برسه و پخته بشه

همه را باهم مخلوط کنید

🍌🍎فرنی میوه

نصف موز و نصف آووکادو و نصف سیب را همه پوره کنید
یه قاشق سویق برنج یا آرد برنج را با یه لیوان آب بپزید
همه را باهم مخلوط کنید

فرنی میوه ای 🥕🍎🍌🍌🍎🥕

1 عدد هویج و نصف سیب را با یه لیوان آب بزارید روی حرارت تا پخته بشه اواخر پخت یه قاشق سویق برنج و یک عدد موز را اضافه کنید

در اخر همه را باهم میکس کنید.


#فرنی
┄┅┅┅~ 🍓 ~┅┅┅┄
مامان 🌸مهوا🌸 مامان 🌸مهوا🌸 ۱۵ ماهگی
🥣 ۱۰ مدل فرنی‌ مقوی برای وزنگیری و تقویت سیستم ایمنی کوچولوها:

1️⃣ فرنی بادام و خرما
🥛 آرد یا سویق برنج + شیر + پوره بادام + خرما

2️⃣ فرنی کدو حلوایی
🎃 پوره کدو حلوایی + شیر + آرد یا سویق برنج + کمی پودر نارگیل نرم‌شده

3️⃣ فرنی موز و گردو
🍌 موز رنده شده + 🥜 گردو خرد شده + آرد برنج + شیر + سه شیره

4️⃣ فرنی کدو حلوایی و خرما
🎃 پوره کدو حلوایی + شیر + آرد برنج + خرما له‌شده

5️⃣ فرنی سیب و موز
🍎 سیب بخارپز + 🍌 موز له‌شده + آرد یا سویق برنج + شیر

6️⃣ فرنی کدو حلوایی و کره بادام‌زمینی (بالای 2 سال)
🎃 فرنی کدو حلوایی + 🥜 یک قاشق کوچک کره بادام‌زمینی خانگی
💪 مقوی و پرانرژی

7️⃣ فرنی 5 غله و سیب
🌾 سویق 5 غله + 🍎 سیب بخارپز + شیر + آرد یا سویق برنج

8️⃣ فرنی کدو حلوایی و مغزها
🎃 فرنی کدو حلوایی + 🌰 بمب ویتامینه (محصولات پیج) + آرد یا سویق برنج

9️⃣ فرنی کدو حلوایی و گلابی
🎃 پوره کدو حلوایی + 🍐 پوره گلابی بخارپز + شیر

🔟 فرنی به
🍐 سویق برنج + شیر + کره + به + پنج شیره
مامان Ⓗⓞⓢⓔⓘⓝ👼🏻✨️ مامان Ⓗⓞⓢⓔⓘⓝ👼🏻✨️ ۷ ماهگی
مواد غذایی چاق‌کننده‌ی سالم برای کودک
🍯 غذاهایی که به وزن‌گیری کمک می‌کنن (اما سالم)

برای بالای ۶–۷ ماه (با نظر پزشک):

🥑 آووکادو له‌شده

🥜 کره بادام‌زمینی یا مغزها (خیلی کم، مخلوط با غذا و با رعایت خطر حساسیت)

🥛 ماست پرچرب ساده

🍚 حریره و فرنی با شیر مادر یا شیرخشک

🌽 پوره سیب‌زمینی و سیب‌زمینی شیرین

🧀 پنیر کم‌نمک (برای بزرگ‌ترها)

✨ نکته طلایی:

به‌جای زیاد کردن حجم غذا، چگالی کالری رو بالا ببر (مثلاً یک قاشق روغن مایع سالم مثل کنجد/زیتون به غذا اضافه کن).

┏━🌸━━••••••••••━━━┓
       @ghazayekoodak
┗━━━━••••••••••━━🎀┛اولین غذاهای پیشنهادی
💛 غذاهای مناسب شروع:

🍚 فرنی ساده

🌰 حریره بادام

🥕 پوره هویج

🥒 پوره کدو

🍏 پوره سیب یا گلابی

✨ نکته:

غذاها باید نرم، ساده و بدون هیچ ادویه‌ای باشن.


┏━🌸━━••••••••••━━━┓
       @ghazayekoodak
┗━━━━••••••••••━━🎀┛(از شش ماهگی)🥞



#تغذیه_صبحانه
#تغذیه_کمکی

♨️فرنی با شیر خشک ♨️



🔰🔰مواد لازم :

⚜آرد برنج : یک قاشق مربا خوری
⚜شکر : نصف قاشق مربا خوری
⚜آب سرد : یک پیمانه
⚜شیر خشک: یک پیمانه شیر خشک

🔰🔰طرز تهیه:

💎آرد برنج و شکر را داخل آب میریزیم و کامل حل میکنیم و روی حرارت میگذاریم. وقتی کمی غلیظ شد از روی روی شعله برمیداریم و در ظرف مناسب میریزیم و شیرخشک را به آن اضافه میکنیم. بعد از اینکه سرد شد، در حدی که اگر به پشت دست بریزیم نسوزاند به نوزاد میدهیم.

💎روز اول فقط یک قاشق، روز بعد دو قاشق و در طی چند روز مقدار را افزوده و تعداد وعده ها را به سه بار میرسانیم.

در ضمن اولین #فرنی را رقیق و به تدریج غلیظتر تهیه میکنیمـ
ـ

🌸🍭🧸🎀🍓🍡
@ghazayekoodak